একটি প্লেটে 200 ক্যালোরি দেখতে কেমন?
এটা আমাদের প্রত্যেকের মনে হয় যে আমরা 200 ক্যালোরি কী তা পুরোপুরি বুঝতে পারি। কিন্তু আপনি অবাক হয়ে যাবেন যখন আপনি একটি প্লেটে বিভিন্ন খাবারের 200 ক্যালরির একটি চাক্ষুষ তুলনা দেখতে পাবেন। স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের তুলনা করার সময় এটি বিশেষভাবে স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
অর্ধেক মাফিন এবং 1.5 কেজি সেলারি তুলনা করে এবং খুঁজে বের করে যে তাদের মধ্যে একই ক্যালরি রয়েছে, আপনি খুব অবাক হবেন।
আমরা এখন বিশদে যাব না, নিম্নলিখিত ফটোগুলি নিজের জন্য সবকিছু বলবে। 100 বার শোনার চেয়ে একবার দেখা ভাল।
সঠিক পুষ্টির যৌক্তিকতা এবং মুখের অতিরিক্ত ওজন কমাতে ডায়েটের সংশোধন।
ব্ল্যাকবেরি মাফিন (72 গ্রাম) এবং সেলারি (1425 গ্রাম।)
সসেজ (66 গ্রাম) এবং গাজর (570 গ্রাম।)
চিজবার্গার (75 রুবেল) এবং ব্রোকলি (500 জিআর)।
ভাজা বেকন (34 গ্রাম।) এবং অ্যাভোকাডো (125 গ্রাম।)
চিপস (41 গ্রাম) এবং আপেল (385 গ্রাম।)
ট্রাফলস (36 গ্রাম) এবং তরমুজ (553 গ্রাম।)
চিনাবাদাম মাখন (34 গ্রাম) এবং কিউই (328 গ্রাম।)
ব্ল্যাকবেরি (56 গ্রাম) এবং আঙ্গুর (290 গ্রাম) সহ পাই
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই (73 গ্রাম) এবং মিষ্টি মরিচ (740 গ্রাম।)
ম্যাকারনি (145 গ্রাম) এবং চিবানো মুরব্বা (51 গ্রাম।)
মাখন (28 গ্রাম) এবং 3টি মুরগির ডিম (150 গ্রাম।)
হ্যাঁ, এখানে আপনি কিছু খাওয়ার আগে 30 বার ভাববেন))) আপনাকে ধন্যবাদ, খুব স্পষ্টভাবে!
তথ্যপূর্ণ.