Занимљиви рецепти за смоотхие од краставца

Расхладни и окрепљујући смути напитак није само укусан, већ и здрав. Врло често можете пронаћи рецепте за смоотхие са краставцем и другим поврћем. Каква је корист од таквог пића? О томе ћемо детаљно говорити у нашем материјалу. Очекују вас и занимљиви рецепти.

Такав напитак од краставца као смоотхие је веома популаран међу свима који се придржавају здравог начина живота и прате њихову хармонију. Која је његова карактеристика?

Почнимо са чињеницом да су смутији одлична опција за утаживање жеђи и глади у исто време. Да бисте припремили такво пиће, не морате завршити часове кувања или похађати мајсторске часове. Чак и дете може да се носи са прављењем смутија. Припрема се брзо и лако, што је још један плус.

Поред тога, смоотхие од краставца је испуњен великим предностима и има позитиван ефекат на тело. Након што попијете само једну чашу таквог пића, можете се освежити, добити снагу и нахранити своје тело витаминима и корисним елементима.

Још једна карактеристика је да се краставац добро слаже са биљем, поврћем, воћем и млечним производима. Стога, по жељи, можете направити не само поврће, већ и слатко воће.

Захваљујући бројним витаминима и хранљивим материјама које се налазе у краставцу, овај напитак веома позитивно утиче на функционисање црева и желуца, нормализује њихов рад и помаже у борби против затвора.Чаша таквог освежавајућег пића ће заситити тело калијумом и помоћи да се ослободи вишка течности, отока и токсина.

Поред тога, такав коктел ће помоћи у побољшању метаболизма и промовисању губитка тежине, тако да се уводи у исхрану оних који су на дијети. Смоотхие савршено тонира, освежава, даје снагу и енергију. Истовремено, његов садржај калорија је веома низак.

Упркос огромним предностима, ово пиће је контраиндиковано код хроничних болести гастроинтестиналног тракта, са тешким тровањем, током дојења, код болести штитне жлезде и код индивидуалне нетолеранције.

Врло је лако припремити коктел од краставца који промовише губитак тежине и још много тога. Да би се обогатио његов укус и благодети, додаје се мало зеленила или ђумбира. Припремили смо за вас необичне и здраве рецепте за смути који ће диверзификовати вашу дневну исхрану.

Краставац се може комбиновати са јабуком, целером, копером, першуном, парадајзом, тиквицама, кивијем, авокадом, лимуном, па чак и бананом. Главна ствар је да изаберете зрело, свеже воће и поврће, без оштећења.

Да бисте ујутру напунили батерије за цео дан, можете себи да припремите укусан смути.

Биће вам потребни следећи састојци:

• три краставца;
• један лимет средње величине;
• две кашике меда;
• мало свеже нане.

У чинију ставите сецкано поврће, листове нане, мед и сок од лимете. Све умутимо до хомогене конзистенције и уживамо у пићу, добијајући енергију и порцију витамина.

А ево још једне опције за енергетски коктел, који у потпуности може заменити доручак. Да бисте га припремили, биће вам потребно тридесет грама овсене каше, која се прво мора сломити. Затим узимамо триста грама краставаца, сто педесет милиграма кефира или природног јогурта и мало свежег копра или першуна. Све заједно сјединимо и припремимо смути. Пиће је савршено за доручак или ће вам помоћи да утолите глад пре вечере.

За оне који се придржавају здравог начина живота и на дијети, погодни су рецепти са ферментисаним млечним производима. Такво пиће ће задовољити вашу глад и пријатно вас изненадити својим укусом.

Да бисмо га припремили, узимамо:

• чаша кефира или јогурта;
• два или три свежа краставца;
• мала гомила било ког зеленила - на пример, то може бити копер или босиљак.

Све умутимо у блендеру и добијемо здрав дијетални коктел.

Ево још једног рецепта који ће вам помоћи не само да напуните батерије, већ ће вам омогућити и да се ослободите неколико додатних килограма. За припрему напитка биће вам потребна два краставца средње величине, сок од једног зрелог грејпфрута и прстохват сушеног ђумбира. По жељи можете самљети огуљене кришке цитруса заједно са краставцем, а не користити само сок. Приликом сервирања можете додати мало рендане корице, која такође има своја корисна својства.

Да бисте се расхладили врелог дана, испробајте следећи рецепт који садржи мирисну нану. Такав смути може да замени поподневну ужину или други доручак.

Да бисте га припремили, биће вам потребни следећи састојци:

• три краставца средње величине;
• неколико гранчица свеже менте;
• кашичица вашег омиљеног меда;
• буквално пола чаше здробљеног леда.

Поврће темељно оперемо, по потреби очистимо и исечемо на велике кришке. Све стављамо у блендер заједно са осталим састојцима, не заборавите на лед. Добро измиксајте у блендеру и уживајте.

Да бисте осетили сву свежину воћа и поврћа, желите нешто необично, незаслађено и здраво. Да бисте припремили такав коктел, биће вам потребна два краставца средње величине, један мали киви и мала зелена јабука. Такође ће вам требати сто педесет милиграма сока од зелене јабуке. У принципу, упакована верзија без шећера и без адитива је сасвим прикладна. Све састојке самељите, а затим додајте сок и поново умутите. Ако вам је смоотхие јако киселкаст, можете додати мало меда ако желите.

Да бисте одржали имунитет и здравље уопште, требало би да покушате да припремите пиће према следећем рецепту. Узмите два свежа краставца, једну јабуку (најбоље зелену и сочну) и један зрели киви. Све састојке насумично исечемо и умутимо у блендеру. Пре сервирања, пиће можете зачинити млевеним штапићем цимета или ренданим кореном ђумбира.

Да бисте добили набој живахности и енергије, предлажемо да припремите коктел према следећем рецепту.

Требаћеш:

• један зрео парадајз;
• два свежа краставца;
• чаша кефира или природног јогурта.

По жељи можете узети мало млевене чили паприке или било које зеље по укусу. За почетак, млевите поврће у апарату, затим додајте кефир, зачине и умутите док не постане глатко. За максималну корист, овом рецепту можете додати гомилу першуна или пар стабљика целера.

Краставац, банана и лимун - све ово доноси велику корист телу сваке особе. Хајде да направимо укусан смути од њих.

Састојци:

• два велика краставца;
• сок од пола лимуна;
• две стотине милиграма воде;
• једна зрела банана.

Самељите све састојке, мешајте док не постане глатко. Као резултат, пиће је умерено слатко. По жељи можете додати мало зачина или нане, што ће побољшати њен укус и благодети.

Научићете како да направите смоотхие од краставца из следећег видеа.

Нутриционисти уопште нису против смутија, напротив, многи чак препоручују укључивање овог пића у исхрану. Да би пиће донело максималну корист телу, а не штетило фигури, нутриционисти препоручују да слушате неке савете.

• Покушајте да припремите коктел на бази природног јогурта или кефира. Млечни производи у комбинацији, на пример, са краставцем, веома позитивно утичу на тело.
• Током припреме напитка не треба га заслађивати обичним шећером. Биће много корисније додати мало меда. А ако у смути додате мало млевеног цимета, онда ће укус бити веома пријатан, а неће бити ни потребе за додавањем меда.
• За људе који немају вишак килограма, сасвим је могуће додати зрелу банану у пиће. Најбоље је пити такав коктел ујутру.
• Да би сви састојци имали користи за тело и унапредили боље варење, све компоненте треба добро самлети, не остављајући велике комаде.
• Нема потребе да разблажите смоотхие великом количином било које течности. Пиће треба да буде густо.
• Најздравији смути је онај са само зелено обојеним састојцима.