Sa anong edad maaari kang uminom ng kape at bakit may mga paghihigpit sa edad?

Ang isang tasa ng mabangong pampasigla na kape ay tradisyonal para sa marami bago ang isang produktibong mahabang araw sa trabaho. Sinisimulan ng karamihan ng mga nasa hustong gulang ang kanilang umaga kasama nito at iniinom ang kanilang mga sarili ng kahit ilang beses pa hanggang sa huli ng gabi. Ang ilang mga umiinom ng kape ay may ugali na uminom ng isang tasa bago matulog. Ngunit paano kung ang mga nakababatang miyembro ng pamilya ay nagsimulang magpakita ng interes sa ritwal ng pag-inom ng kape? Maraming mga magulang ang nag-aalala tungkol sa problema kung papayagan ang kanilang anak na subukan ang isang bagong panlasa o umiwas nang ilang panahon.

Ipinagtanggol ng mga modernong siyentipiko ang reputasyon ng kape, na pinag-uusapan ang maraming benepisyo nito. Sa katunayan, ang inumin na ito ay may eksaktong bilang ng maraming mga plus bilang mga minus. Ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang "golden mean" sa lawak ng pagkonsumo nito. Ang mga taong regular, ngunit hindi labis na kumonsumo ng kape, ay nagmamasid sa isang surge ng enerhiya at isang pagtaas sa mood.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga sumusunod na positibong salik:

• regulasyon ng dumi sa mga taong madaling kapitan ng tibi;
• pagbabawas ng panganib na magkaroon ng type II diabetes;
• pagbabawas ng panganib ng kanser sa suso at prostate;
• nadagdagan ang presyon sa mga pasyente ng hypotensive;
• pagpapalakas ng pagkilos ng mga pangpawala ng sakit (aspirin, paracetamol).

Ang pagkagumon sa inumin na ito ay minsan ay itinuturing na isang masamang ugali.Ang pag-asa sa kape ay unti-unting bumangon at nabuo sa loob ng mahabang panahon, kaya mas mahusay na agad na limitahan ang iyong sarili sa dosis at dalas ng paggamit ng caffeine. Dapat mo ring subukang palitan ang mga bahagi ng decaffeinated na kape o mga katulad na inumin na ginawa batay sa mga sangkap ng halaman na natural na pinagmulan.

Imposibleng hindi isaalang-alang ang katotohanan na ang kape ay hindi lahat ng isang hindi nakakapinsalang inumin, ngunit isang hinango ng ilang mga kemikal na sangkap na nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan.

• Tinatanggal ng kape ang kaltsyum mula sa katawan, kung wala ang normal na pagbuo ng musculoskeletal system ay imposible. Ang kakulangan sa calcium ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ngipin, buhok at mga kuko.
• Mula sa caffeine, ang kalamnan ng puso ay nagsisimula sa pagkontrata na may mas mataas na dalas, na negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo.
• Maaaring masama ang pakiramdam mo dahil sa mataas na presyon ng dugo.
• Ang mga kontraindikasyon sa paggamit ng natural na kape ay hypertension, mga problema sa mga daluyan ng dugo, sistema ng puso at tiyan.
• Sa ilalim ng impluwensya ng caffeine, ang glucose ay inilabas sa katawan at ang mga antas ng asukal sa dugo ay tumaas, na maaaring makaapekto sa normal na kurso ng pancreas. At ito ay isang direktang banta sa pag-unlad ng diabetes.
• Ang caffeine ay isang alkaloid na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos, tulad ng nikotina o kahit na cocaine. Ang agresibong epekto nito ay pinalalabas ng mga mineral at bitamina D sa komposisyon.
• Sa malalaking dami, ang kape ay nakakagambala sa hormonal background.

Siyempre, ang matino na mga magulang ay hindi mag-aalok ng pang-adultong inumin sa isang anim na buwang gulang na sanggol, ngunit ang gayong pagtikim ay ganap na walang silbi para sa mga batang 2 taong gulang. Pinasisigla ng kape ang maraming mga panloob na proseso, at sa mga bata sila ay mas matindi kaysa sa mga matatanda. Bilang isang resulta, ang excitability ng nervous system ay tumataas, ang aktibidad ng motor ay tumataas.

Ang lahat ng ito kung minsan ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan:

• hyperactivity at nabawasan ang stress resistance;
• mga problema sa pagtulog;
• pagpapasigla ng rate ng puso, nadagdagan ang rate ng puso;
• nadagdagan ang pag-ihi at pagkawala ng calcium ng katawan;
• pagkagumon sa caffeine.

Makatwiran para sa isang bata na uminom ng kape mula sa edad na 10, ngunit ipinapayong maghanda ng inumin na may pinakamataas na dami ng tubig o matunaw ang isang minimum na kape, at perpektong palabnawin ang natapos na bahagi ng gatas. Ito ay kapaki-pakinabang para sa isang tinedyer at palambutin ang nakapagpapasiglang epekto ng caffeine sa marupok na sistema ng nerbiyos ng isang aktibong lumalagong organismo.

Mula sa edad na 12, ang isang bata ay maaaring ituring ang kanyang sarili sa kape nang walang takot, lalo na nakakapinsala sa kanyang nervous system at mga daluyan ng dugo, ngunit kung ito ay pana-panahon, hindi regular. Sa isip, ito ay mas mahusay na maghintay ng ilang higit pang mga taon sa isang kakilala sa isang nakapagpapalakas na inumin. Sa edad na 14, ang katawan ng isang bata ay physiologically malapit na sa isang matanda. Kaya, ang isang tasa ng kape sa isang araw ay hindi magdadala sa kanya ng mga negatibong kahihinatnan. Sa edad na ito, mula sa isang makatwirang dosis ng caffeine, ang isang lumalagong tao ay makakaramdam lamang ng isang paggulong ng enerhiya at pagtaas ng konsentrasyon. Magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa pag-aaral sa umaga at magbibigay ng singil sa aktibidad.

Hindi pinapayuhan ng mga karampatang pediatrician sa buong mundo ang mga magulang ng kanilang maliliit na pasyente na payagan silang uminom ng kape hanggang sa edad na 14-16. Ang sikat na pediatrician na si Komarovsky ay may parehong opinyon.Karamihan sa mga ina ng Russia at mga babaeng nagsasalita ng Ruso na nakatira sa ibang bansa ay nakikinig sa kanyang mga rekomendasyon.

Si Evgeny Olegovich ay matatag na kumbinsido na maagang nasanay ang mga bata mula 10 hanggang 12 taong gulang sa pag-inom ng inuming ito. Sa kape, nakakakita siya ng banta sa marupok na nervous system ng bata. Ang isang organismo na hindi ganap na nabuo ay tutugon sa isang dosis ng caffeine na may hyperexcitability, pagkamayamutin, at kahit na pagsalakay. Maaaring magdusa sa caffeine ang mga madaling kapitan na organo ng mga bata. Ang nakakapinsalang epekto ng kape sa rate ng puso, mga daluyan ng dugo ng utak, bato at gastrointestinal tract ng bata ay mahusay din.

Ngunit tungkol sa pagpapasuso at pag-inom ng kape ng isang ina na nagpapasuso, ang doktor ay hindi masyadong kategorya. Sa kanyang opinyon, ang sanggol ay dapat na unti-unting makilala ang mundo, at hindi masasaktan ang ina sa pana-panahon na ituring ang kanyang sarili sa isang inuming kape. Ang exemption na ito ay pinapayagan lamang kung kapag ang pag-inom ng kape ay hindi negatibong nakakaapekto sa kapakanan ng ina at sanggol.

Ang mga doktor ay nakategorya tungkol sa mga panganib ng kape para sa pang-adultong katawan. Siyempre, kung lumampas ka sa inirerekomendang dalawang tasa ng inumin bawat araw. Ang ugali ng paggamit nito ay lumalakas sa bawat paghigop. May pangangailangan para sa malalaking dosis at kasunod na pag-asa sa caffeine. Ang katawan ng isang mahilig sa kape sa halip na ang karaniwang saya ay nai-stress at mas mabilis mapagod, ang panganib ng atake sa puso at stroke ay tumataas.

Upang maiwasan ang kape na makapinsala sa iyong kalusugan, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon.

• Mahalagang huwag uminom ng kape kapag walang laman ang tiyan. Sa isip, dapat kang uminom ng isang tasa ng mainit na inumin pagkatapos ng buong almusal sa umaga.Sa gabi, ang paggising at diuretic na epekto nito ay ganap na mawawala sa lugar.
• Ang kape pagkatapos ng hapunan ay bawal kahit para sa karamihan ng mga matatanda. Ito ay malamang na hindi ka makakakuha ng sapat na tulog at makakuha ng lakas bago ang isang araw ng trabaho na may caffeine sa iyong katawan. At ano ang masasabi natin tungkol sa mga bata, kung saan ang caffeine sa oras ng pagtulog ay makikita sa kapritsoso na pag-uugali, kawalan ng pag-iisip at hindi pagkakatulog. Upang hindi masira ang mga nerbiyos ng alinman sa mga bata o mga magulang, sulit na maghintay hanggang sa umaga na may inumin, ngunit huwag kalimutang magdagdag ng gatas dito at matamis ang isang maliit na bahagi ng live na enerhiya.

• Huwag kalimutang bigyan ang iyong katawan ng pahinga mula sa kape, magpahinga sa paggamit nito na may pagitan ng dalawang araw, upang hindi maging sanhi ng pagkagumon sa caffeine. Huwag ugaliing uminom ng kape ang iyong mga anak nang regular. Ang lasa ng inumin ay magiging mas kaaya-aya kung inumin mo ito paminsan-minsan. Mula sa gayong dosis, tiyak na eksklusibong makikinabang ang katawan.

Maraming mga mahilig sa kape ang naghahangad na makahanap ng mga analogue ng isang nakapagpapalakas na inumin. Mayroong ilang mga pagkakaiba-iba ng mga inumin na may katulad na lasa at epekto. Hindi ito nalalapat sa mga butil ng kape. Ang isang instant na inumin ay mayroon ding mga elemento ng kemikal sa komposisyon nito, kaya hindi ito ligtas. Ang powdered cream ay dapat ding ubusin nang kaunti hangga't maaari. Ang sariwang gatas ay pinakamainam para sa pagdaragdag sa kape.

At mas mabuti pang subukang palitan ang kape ng gatas ng kakaw. Ito ay perpekto para sa mga mag-aaral. Ang isang mainit na bahagi ng naturang inumin ay naglalaman ng isang kamalig ng mga mineral at mga elemento ng bakas. Para sa pag-recharge sa umaga ng mga batang organismo, ito ang pinakamahusay na pagpipilian upang simulan ang araw.

Ang isang inumin na ginawa mula sa freeze-dried granules ay mayaman sa microelements at bitamina, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system at bituka microflora.Pinapatatag nito ang timbang at nagpapakita ng banayad na laxative, diuretic at choleretic effect. Ang mga phenol sa chicory ay nakakatulong na mabawasan ang panganib na magkaroon ng maraming kanser. Mayroon din silang kapaki-pakinabang na epekto sa rate ng puso at maiwasan ang arrhythmia. At binabawasan ng inulin ang panganib ng hypertension at atherosclerosis.

Ang chicory ay may dalawahang epekto sa nervous system, na nakasalalay sa oras ng paggamit. Sa umaga ito ay nagpapasigla, at sa gabi ay huminahon. Ngunit ito ay higit pa sa isang inuming pang-adulto, dahil ang posibilidad ng mga reaksiyong alerdyi dito sa mga bata ay medyo mataas. Para sa parehong dahilan, hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin para sa mga nagdurusa sa varicose veins.

Tulad ng para sa decaffeinated na kape, hindi rin ito nakakapinsala na tila mula sa isang mababaw na pag-aaral ng komposisyon. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa green bean coffee substitute. Ang chemical complex na kung saan ang produktong ito ay binubuo ay hindi inilaan para sa pagsubok sa isang marupok na sistema ng nerbiyos ng mga bata. Mas mainam na pukawin siya ng mga kaaya-ayang emosyon at mga ehersisyo sa umaga.

Ang isang magandang simula sa araw sa anumang edad ay ang isang baso ng malinis na tubig. Sinisimulan nito ang lahat ng metabolic process sa katawan, at nagsisimula itong gumana nang maayos at produktibo.

Para sa karagdagang impormasyon kung ang mga bata ay maaaring uminom ng kape, tingnan sa ibaba.